DÉBORA MINGUSSI

Depois de adulta, tomei uma decisão transformadora: mudar de carreira e mergulhar de cabeça na nutrição. Coloquei mais cor no prato, mais movimento no meu dia a dia e, principalmente, mais leveza na minha relação com a comida. Depois de anos vivendo entre dietas restritivas, culpas, sobrepeso e uma luta constante com a balança, encontrei um estilo de vida mais equilibrado, sem metas inalcançáveis ou radicalismos.

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Descobri que a nutrição vai muito além de o que comemos: ela começa com a mudança de comportamento e uma nova forma de enxergar a comida.

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Sempre fui apaixonada por cozinhar, e unir essa paixão ao conhecimento da nutrição foi um divisor de águas. Com isso, percebi que é completamente possível comer de forma saudável e prazerosa, sem restrições extremas ou culpa. A chave está no equilíbrio, porque quando o corpo, a mente e a alma estão em harmonia, a transformação acontece.

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Se você quer alcançar um emagrecimento sustentável e verdadeiro, é essencial mudar a forma como pensa, age e sente em relação à comida.

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Não comece uma dieta, inicie um estilo de vida!